ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ Options

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दिल की सेहत बरकरार रखने के लिए ऑफिस कैंटीन का हेल्दी होना बहुत जरुरी है। मैनेजमैंट को चाहिए कि ऑफिस कैंटीन में केवल हार्ट व सेहत से जुड़ी अच्छी चीजें ही रखनी चाहिए। कैंटीन में अंकुरित धान्य, उबले हुए खाद्य पदार्थ तथा ताजे फल भी मिलने चाहिए। दूध और इससे बने पदार्थ भी दिल के स्वास्थय के लिए उपयुक्त माने जाते हैं।

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ऑफिस में काम करते हुए तनाव से दूर रहना नामुमकिन-सा है. हालांकि, यही तनाव आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद भी करता है. लेकिन अत्यधिक होने पर आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.

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काम के दौरान अपने आस पास एसेंशियल ऑयल्स छिड़क सकते हैं. स्‍ट्रेस को दूर करने में लैवेंडर, सिट्रस, ओरेंज या सेंडलवुड का एसेंशियल ऑयल बहुत काम आता है और दिमाग को शांत करने में आपकी मदद करता है.

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पहला यह कि आप अपनी कुर्सी पर बैठे-बैठे ईगल ट्विस्ट पोज का अभ्यास करें। 

इस सबके बीच अगर आप भी अक्सर यही सोचते हैं कि बॉडी को एक्टिव करने के लिए क्या करूं, तो मेरे पास इसका उपाय है। यदि आप ऑफिस में थोड़ा सा टाइम मैनेज कर सकें तो कुछ एक्सरसाइज आप ऑफिस डेस्क पर भी कर सकते हैं।

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